Consumir Yogurt una Alternativa Saludable

El yogurt natural es un producto saludable y delicioso.  Es un alimento que ofrece grandes beneficios al ser humano.  Es de fácil preparación y puede elaborarlo usted mismo a partir de una serie de pasos.   Este producto contiene nutrientes, calcio y proteína.  Es del grupo de los probióticos por lo que está constituido por microorganismos vivos que influyen positivamente en nuestro organismo.

Beneficios de consumir yogurt:

• Refuerza el sistema inmune.
• Regula la flora intestinal debido a los probióticos que contiene.
• Puede reducir el colesterol malo.
• Debido a  su contenido de lactobacilos y otras bacterias ayuda a eliminar la diarrea. También  combate la bacteria helicobacter pylori causante de gastritis y úlceras gástricas.
• Reduce probabilidades de contraer cáncer de colón, vejiga y de seno.
• Disminuye la aparición de alergias.
• Ayuda a reducir de peso y por lo tanto, evitar la obesidad.
• Reduce la probabilidad de contraer diabetes.
• Alivia la intolerancia a la lactosa.
• Evita las infecciones vaginales.
• Mantiene los huesos sanos debido a su composición de calcio, magnesio y fósforo.
• Por ser fuente natural de calcio evita la osteoporosis.
• Previene la desnutrición y algunos tipos de anemia.

Además, el yogurt se puede utilizar como producto de belleza para mantener el cutis limpio y saludable.

En el enlace de  abajo  se comparte la receta para elaborar yogurt casero.

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