Una buena alimentación es de vital importancia para mantener nuestro cuerpo y mente sanos, y en gran manera tener una expectativa de vida más larga.  Pero para lograr esto se debe crear hábitos en las personas desde que están pequeños.  Lo importante de promover principios básicos a la hora de comer y estilos de vida saludables que eviten enfermedades tan comunes entre los jóvenes como la migraña o la gastritis.

Para tener una adecuada alimentación es importante alcanzar un equilibrio calórico, es decir, lograr el mejor balance entre las calorías que se consumen y las calorías que se gastan en las funciones diarias del organismo, la actividad diaria.

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